Я на системе 1, 5 года. Но постоянно со срывами. Лишний вес после родов скинула быстро, а вот до своего идеала -58 кг при росте 172- никак не могу дойти.
Сейчас 64 (о ужас!!!!).
Сижу дней 5 на системе, потом все...начинает меня раздирать хочу вредное и много. Борюсь с собой, борюсь а потом как наемся. И на пару дней зажорные вечера у меня.
Наемся. Мозг включится опять. Похудею до 60-61 и все опять срывы. И так постоянно.
Как перестать срываться, в чем моя ошибка?? Питание хорошее, разнообразное. Это я.
Неделю на системе без срывов. До этого тоже на ней была, уже почти полтора года, но срывалась.
Пропал аппетит.
Утром еще встаю вроде хочется поесть. В обед ем с удовольствием. А вот ужин...ближе к 18-19 не хочется мне есть. Поем что-то легкое (сегодня например капусту с морковью, вареные) и вечером пью чай зеленый.
Чувствую что желудок пуст. А есть не хочется. Это значит организм привык да?
Держалась 2 дня, все было окей. А потом муж сел есть в 10 вечера, а там спагетти с соусом и мясом.
АААА! Безвольная я. И съела ведь совсем чуток. Чисто сбить голод.
Лучше бы не ела. Организм мне за это жестоко отомстил. Желудок болел все ночь, а утром вообще пронесло((
Сегодня опять на системе. Надеюсь усвоила урок. А вообще с мужем так тяжело худеть, он вечно ржет надо мной и трясет перед лицом куском мяса, говоря, что любит полненьких))) Никакой моральной поддержки. Одни соблазны.
Привет, я решилась,а то уже страшно на себя смотреть, я сейчас кормлю ребенка и думаю это диета самая эффективная. Но есть вопросы и так:
1. на завтрак можно все все все, а важен ли объем порции?
2. на обед можно только что то одно, или можно салат, суп, второе и фрукт, и какой объем?
3. на ужин только что то однокомпонентное?
4. могут ли быть перекусы?
и о себе: мне 31, вес 112, рост 170.
кидайте тапками(( я знаю что корова, но вторые роды и вот я уже не могу контролировать набор веса.
По мере втягивания в процесс буду задавать еще вопросы)))
Ну что сказать,я очень удивлена,что приехав из отпуска , я наела всего 1 кг. лишний!Жрала я в отпуске пиццы,через день и хачапури ,а вечером шашлык-машлык!)Но много двигалась,может поэтому такой результат.Цель -минус 10 кг.До этого ушло уже 18.Так что снова в бой)Люблю я эту диету ,видимо из-за утренних поблажек)))
если не туда перенесу пост в нужную категорию.
Возвращаюсь к системе, на нервной почве набрала много. Теперь пытаюсь вернутся. Проверьте меню кому не сложно, и поддержите.
рост 164, вес 61.1
объемы
грудь 95, под грудью 82, талия 72, бедра 95, ноги 53, руки 28
меню
завтрак суп с картошкой и фрикадельками, мороженное, кофе
обед рис с вареной курицей и чай, виноград
ужин кофе с творогом
Девочки, извините за тупые вопросы, но я только села на эту диету и не знаю всех тон костей. Можно есть мороженое? Только до 12?
Девочки! Кто в курсе, можно после 18 часов выпить, например, чай ягодный без сахара или кефир обезжиренный? Или совсем-совсем ничего нельзя?