чай. корица?
Я люблю после ужина пропустить пару кружек зеленого чая иногда с коричной палочкой. Меня настраивает запах корицы на сон. А можно ли?
Категория
Все о системе -60
моя еда по минус 60 сегодня
до завтрака за пол часа - кефир 1 стакан
завтрак яичница из одного яйца с помидором и сыром чеддер, кофе с 1 ч л фруктозы и 1 ч л молока., кусок франц булки
обед гречка из духовки с соевым соусом и ч л олив масла, пол котлеты и помидор.
ужин (планируется) телятина в духовке в горшочке (предварительно замаринованная в луке, бальзам уксусе, соли, перце и лимоне) и салат из белокочанной капусты с лимоном. пью- воду или зеленый чай без сахара
и еще только что сделала скраб из кофе и после помазалась с массажем миндальным маслом- как заново родилась! ну и небольшая зрядка+ 2 часа в море с ребенком (считаю физческим очень тяжелым трудом)
Читать далее
Гранат
Девочки, кто знает почему гранат нельзя есть после 12 (или можно, а я незнаю
)?
Бедный цезарь (обед)
Отварная грудка (можно и варёную колбасу)
Пекинская капуста
Ржаные сухарики
Тёртый сыр
Заправка - системный майонез (соус соевый + йогурт) или просто соевый соус.
Ну иногда он бывает чуть суховат, зависит от капусты. Тогда немного добавляю обычной воды.
Сыр
Девчата-системщицы, порекомендуйте, пожалуйста, сорта сыра, чтобы вкусно и малокалорийно? Буду в новогоднюю ночь пить красное сухое вино и заедать сыром (в умеренных количествах).
Рецепт Салат Казанова (обед)
Требуется салатные листья, фасоль стручковая, грейпфрут, отварная говядина, бальзамический уксус или соевый соус.
1.Порвать салатные листья
2.Стручковую фасоль отварить и порезать небольшими кусочками
3.Грейпфрут очистить от кожуры и пленочек (только мякоть)
4.Говядина тоже небольшими кусочками, идеально, когда пластинками тоненькими )))
Первые 3 ингредиента перемешать и на тарелку, сверху говядина сбрызнуть соусом или бальзамическим уксусом.
Вкус очень необычный и приятный, сам салатик легенький )))) Приятного аппетита!!!!
Читать далее
про мой ужин
Девочки,хочу с вами поделиться рецептом своего ужина: стакан кефира или реженки+1 мандаринка. Заметила, что после каждого такого ужина на след день уходит 300-500г.Если у вас есть свои такие же действенные секреты-делитесь, буду чередовать;)
Рис и гречка
Девочки, расскажите как можно есть крупы на ужин чтобы было съедобно. ведь масло нельзя((
Девоньки, ткните в ссылочку...
носом :))) Где по системе -60 есть кг=нига Миромановой с рецептами, оч прошу 
С-60. Обед/ужин. Филе тилапии с грибами
Читать далее