Клуб Стройнеющих - страница 3990

Девочки, может быть у кого-нибудь такое было? Я с мая на похудательном ПП, КБЖУ считаю после каждого приема пищи. Первый месяц вес уходил плавно, примерно 90-100г в день (в пересчете на то, сколько я потеряла за месяц), но я и держала себя в очень жестких рамках, т.е. ела только вареную курицу/запеченую рыбу, рацион был хоть и сбалансированным в плане БЖУ, но скудноватым...И к концу первого моего похудательного месяца мне уже выть хотелось от того, что меню мое мне жутко надоело...Стала расширять рацион, чтобы получать от еды удовольствием. Курицу, напр., не варю а тушу с овощами...на воде, масла минимум. Стала делать тефтели (с геркулесом и на белке) ну и все в таком духе. Фрукты добавила в первой половине дня, творог до обеда ем с 1 ч.л. диетического джема. БЖУ по-прежнему считаю, вроде все в норме, укладываюсь. Но вес просто напросто перестал ползти вниз и все! Уже 3 недели топчусь на одной отметке.

Что делать, посоветуйте? Переходить снова на жесткие рамки, типа исключительно вареная курица и свежие овощи? А может быть пересчитывать БЖУ, только теперь отталкиваясь от того веса, который у меня сейчас стал? Или стоит пересматривать пропорции БЖУ (напр. уменьшать углеводы)? Или еще что?

Мне нужно собраться, и начать худеть, не могу себя заставить, сама люблю готовить, готовлю для мужа и сама тоже не могу удержаться) я на гв, малышику сегодня пол года. Предложите мне диету или что больше подойдет. И еще хотелось бы начать худеть с кем нибудь вместе, что бы филонить было невозможно) так вот при росте 164, вес 65-67кг.

Девочки, кто силен в физиологии или просто имеет личный опыт?

Я за годы своей пищевой распущенности растянула желудок, что могла за раз сожрать недельный паек бригады лесорубов...

Плюс привычка есть 1-2 раза в день, но мнооого - сыграла не лучшую роль в моем спектакле.

Я все осознала, одумалась, работаю над собой, ем часто, маленькими порциями, считаю ккал и бжу и... все время хочу есть... ощущение пустого желудка меня достало... держусь почти два месяца, но не чувствую улучшений.

Сколько надо перетерпеть, чтобы он уменьшился?