Поиск
Всем привет! С марта месяца начала заниматься с тренером два раза в неделю. Плюс питание. Спустя месяц увеличили количество тренировок до 3. С веса почти 73 кг я дошла до 64 с копейками(за почти 3 мес).
Первой целью у меня была цифра 65, потом решила идти к 60. Столько я весила в универе. Плюс есть желание накачать попу))) Чем мы сейчас и
Девочки, кто хочет взять себя в руки. У нас есть чат в тг. Нас 6 человек, был личный наш марафон, он сейчас заканчивается. Решили дальше продолжать и ждём новеньких. Только тех, кто действительно готов к изменениям.
Стартуем с четверга. Показываем что едим, какой вес, ведём таблицу, раз в неделю взвешивание. Подсказываем
У вас есть? я начала худеть с ОБ 112см 4.04 на дефиците ккал, с 15.04 добавила тренировки (легкие, есть проблемы по здоровью, но часто), и 25.05 влезла в 48 размер)) ОБ 101см!!) йуху! первая цель достигнута, идем дальше.
Вопрос, почему я-дебилка не взяла весы на дачу останется за кадром.
Всем удачи! а вот и штаны:
Я из клуба "всю жизнь с лишним весом". Лет с 10, наверное , с момента начала пубертата. Дважды удачно во взрослом возрасте скидывала вес и мой минимум - это 63 кг. При росте 159. Но такой вес почти невозможно удержать. 65-66 жить можно.
Я устала от вечного чувства голода. И лишнего веса. Я не могу его снизить, потому, что снижение калорийности не выносимо просто. Вот позавтракала. Хорошо. Гречка и запечённое мясо. Большой кусок. Блин, слон наестся. Мясо должно надолго ведь насыщать. А у меня бурчит и сосет в животе. Лежу страдаю, хочу жрать. Подружка вчера приходила. Жарили шаш
И так что мы имеем на конец 18 недели вес 63.800 , -9 за весь период. Так я и не смогла себя заставить после праздников сново считать калории и вести дневник , но я решила что до цели совсем близко и перейти на интуитивное питание. Результат -100 г и это в преддверии КД. Думаю продолжать в том же духе и смотреть динамику снижения или набора веса
Девочки, кто не ел после 18:00, вам это как-то помогло?
Хочу практиковать, вот думаю, есть - ли в этом толк.
Итак, идет 7я неделя после родов, хочу начать заботиться о своем теле, физическом состоянии. Буду вести здесь дневник.
Дано:
*Вес 65.5кг, рост 170см, талия 77см. (До беременности вес 58кг, до родов 78кг. Сразу после родов вес был 72кг).
*небольшая пупочная грыжа. Диастаз на данный момент в самой широкой части-3см.
*очен
Привет!
вчера было 6недель после родов, смотрел хирург. Нашел небольшую пупочную грыжу, диастаз 3см. У кого-нибудь были похожие проблемы, каким спортом занимались?
Скажите, пожалуйста, как вы думаете сколько калорий в день мне можно, если я хочу похудеть на 6-7 кг? И сколько времени на это уйдет? Исходные данные рост 158, вес 58, малоподвижный образ жизни, спортивная активность только пешие прогулки и маленькая зарядка 5-7 минут с гантелями 3 раза в неделю.
Кто сидел на интервальном, как у вас с жкт не было проблем? Знакомая сказала, что эффект был, но начались проблемы: тошнота после еды, боли в боку.
Как я давно не видела цифру "8" на весах! Рост 182.
Начала с осени 2023 года (с 100+/- кг), но плотно взялась с февраля 2024... Домашний фитнес + подсчет КБЖУ и вот оно
</</figure>
Достигать цели всегда приятно! Сложно было вам?
Евгения, там не марафон совсем :) Если вы хорошо знакомы со всей теорией здорового образа жизни, то наверняка знаете, что без небольшого количества спорта не обойтись. Иногда это оказывается классной поддержкой в рутине материнства ))) и в выстраивании работы с телом. Там отличн…
Читать весь ответ врача