Страница 12 - Клуб Стройнеющих — общайтесь на форуме Бэбиблог

Антверпен

Медово-имбирная курица с авокадо и сыром! И 381 ккал. в 1 порции:-)

Думаю, что подобные блюда вы уже ели или готовили прежде, но, я все же решила выложить этот рецепт, так как люблю за скорость и простоту приготовления, а главное, все продукты всегда под рукой и всем доступны. У меня уходит максимум 10 минут на готовку, отлично подходит как для обеда, так и для ужина.

В 1 порции содержатся:

Калорийность-381 ккал.
Белки-35.6 гр.
Углеводы-20.5 гр.
Жиры-11.6 гр.

На 1 порцию нам потребуются:

филе куры(грудка)-200 гр.
корень имбиря(свежий) 5-8 гр.
светлый мёд 1 ч.ложка-10 гр.
соевый соус 1 ст.ложка-10-15 гр.
авокадо-50 гр.
козий творожный сыр-25 гр.
сок 1/2 лимона-15-20 гр.
листья салата, на ваш выбор-25 гр.
масло растительное-5 гр.

Lana-Shi → РЕЦЕПТЫ !!!

Антверпен

Коричневый(бурый) рис с телятиной и овощами!

Вот предлагаю быстрый рецептик для обеда. Правда, не буду лукавить, это быстрый он у меня. Так как я рис варю в рисоварке. Перед тем, как уехать в клуб я насыпаю рис, водичку, нажимаю на кнопку и уезжаю, рис готовится сам, по автоматической программе.
Очень, кстати, удобная штука-рисоварка!

Точнее-это удобнейшее средство для приготовления риса, и самого вкусного! Готовит рисоварка все виды риса, от белого и коричневого до риса для суши! Так что, я могу похвастаться тем, что у меня рис, как в ресторанах, даже лучше, и готовить суши для меня сейчас стало намного проще! Ну и бурый(коричневый) рис стал одним из моих любимых, так как приготовленный в рисоварке он получается необычайно вкусным и рассыпчатым. Рисинка к рисинке, вот таким:

Ну так вот, приезжаю я со спорта, рис стоит готовый и ждёт меня, на системе индукационного сохранения температуры риса. Так он может стоять и ждать своего час 12 часов, и вкус его не меняется! Ну вот, прям рекламу рисоварке устроила.

Ок, рис готов и делать с ним можно всё, что захочется. Но чаще всего я мешаю готовый рис с мясом и обощами(или курой), а готовлю я всё так.

На 1 порцию нам понадобится:

Телятина(филе постное)-160 гр.
Лук порей-50 гр.
Морковь-50 гр.
Чеснок-3 гр.
Лук шалот-25 гр.
Соус соевый(очень лёгкий)-20 гр.
Оливковое масло-10 гр.
Рис коричневый (в сухом виде) 50 гр.

Мария → РЕЦЕПТЫ !!!

Мама троих (16 лет, 12 лет, 20 лет) Ташкент

Сырой вегетарианский борщ

Прабабушка готовила замечательный борщ, очень вкусный — наваристый бульон, квашеная капуста, пассерованная свекла, сало, в общем, все как положено, да со сметанкой и черным хлебушком. Так же и бабушка, и мама, и я, конечно, все мы готовили борщ.

Но вот я стала веганом, и ем только сырые растительные продукты. А как же борщ? Пришлось искать и пробовать разные рецепты, которые утолили бы жажду борща. В итоге у меня наконец получился замечательный, правда, очень вкусный борщ, а какой полезный! :) Делюсь рецептом, думаю, для разнообразия такой холодный борщ могут приготовить не только сыроеды, он может понравиться любому.

Lana-Shi → РЕЦЕПТЫ !!!

Антверпен

РЕЦЕПТ ВЫСОКОПРОТЕИНОВЫХ БЛИНЧИКОВ-ОЛАДЬЕВ.

Я только сегодня начала отходить от вируса, который поселился в нашем доме последние 10 дней. Сначала сын болел, а в прошедшие выходные и я слегла.
Пока лежала, делать ничего не могла, соответственно график тренировок (и составление новых) сдвинулся на следую неделю. Ну а сегодня мне так необычно было хорошо с утра, что решила вас побаловать новым рецептом. Это и завтрак, и десерт и перекус!
Скажу заранее, рецепт до безобразия прост и готовится в течении 2-3 минут!

рыбка → РЕЦЕПТЫ !!!

Мама мальчика (15 лет) Стерлитамак

Клуб Стройнеющих

А из физических нагрузок, кто что посоветует, чем лучше заняться???

Viki.sabanova → РЕЦЕПТЫ !!!

Мама девочки (15 лет) Москва

Как не поправиться в праздники: 8 советов

В новогодние каникулы вес набирают почти все. Причем если большинство поправляется на 0,5-1 кг, отдельные «счастливчики» могут прибавить 2,5-5 кг. Несколько простых приемов помогут минимизировать ущерб.

Тугеза → РЕЦЕПТЫ !!!

Мама двоих (15 лет, 11 лет) Печора

Новогодний стол, что делать?

Ну, все же хотят новый год отпраздновать? Как же талия и бедра и наши отчетики которые будут +!? Я знаю что это не кулинарное сообщество, но давайте составим свой стройный стол? Жду рецептов которые помогут нашей фигуре!
Рецепты что буду делать я:
1. Салат морское дно
Китайский салат, помидор, мидии и креветки. осьминоги, сбрызнуть лимонным соком и чуток масла оливкового.
2. Семгу люблю до безумия буду делать на тонких гречневых хлебцах "Елизаветинских"

Мария → РЕЦЕПТЫ !!!

Мама девочки (15 лет) Слободской

Гороховое пюре

Девочки напишите мне инфу по гороховому пюре, пожалуйста. Можно ли его при диете сколько калорий. Я варю на воде и ничего не добавляю кроме соли, т.е. горох вода и соль.