Поиск
Девочки, кто профи по жирам белкам углеводам.
мечтаю который день о солянке . Да такой, чтоб с сосисками!!!
Итак, состав- какпуста, лук, морковка, сосиски, перец, помидоры. тушить на пару без масла, со специями.
СОСИСКИ всю малину сильно портят??
инетресует мнение согласно "системе -60" и принципам раздельного питания.
Две с половиной недели на протасовке, минус 3,2 кг. Достала из гардероба брюки, которые и не думала одевать в этом сезоне, так как конкретно не влезала в них после беременности, а вчера прищлось достать их на танцы, так как "послебеременные" начали спадать, а меня раждражает, когда надо все время подтягивать их. Уже 4й день я ем мясо и рыбу. Вспомнила рецепт как раз для последних трех недель Протасова, и сегодня утром воплотила его в жизнь, пока дети досыпали. Грудку куриную или индюшки (у меня индюшка) солим-перчим, посыпаем ореганом с обеих сторон, кладем на прозрачную пленку у начинаем заворачивать, как конфетку, в пленку, плотно прижимая мясо, чтобы лишний воздух вышел. Завернутый рулет кладем в кипящую воду на 15-20 мин в зависимости от толщины рулета. Через положенное время вынимаем, остужаем и режем, можно кушать как теплым, так и холодным. Вот что у меня получилось:
стыдно но не могу =( 
но вот мои мышце 
дряблые =( обвисшие =( животик висит!! а взять себя в руки не могу...... ЕМ как слон =( 
Порядок приготовления:
1. В большой кастрюле на маленьком огне обжаривайте курицу с луком на оливковом масле 10 минут— пока лук не станет золотистого цвета. Добавьте чеснок и обжаривайте еще 1 минуту.
2. Добавьте бульон, бобы и морковь. Доведите до кипения, добавьте кукурузу и помидоры (с соком). Варите 15 минут. Подавайте со специями.
В одной порции: калорий: 260; белков: 27 г; углеводов: 30 г; жиров: 5 г; насыщенных жиров: 1 г; натрия: 602 мг; клетчатки: 6 г.
