Поиск
Что я вам хочу сказать. Я питалааь как мне сказал тренер. Каждые три часа что то небольшое. И таким образом примерно:
6:30 белковый коктейль
9:30 сендвич из ц/з муки и салат
13 обед: что то белковое и овощи и 3 л углеводов
16 фрукт
18:30 па...
Девочки, посоветуйте видео тренировки дома для животика и ножек. Кардио есть ( хожу на зумбу) дома есть разные гантельки. Одно время занималось по ДМ но помню болели колени, может уже вышло что то интересное? И тренировки по 20-30 мин в...
Девочки ,вот читаю отзывы о этом препарате и прям чудо-чудо,и аппетит снижает ,и метаболизм разгоняет ,и сахар в крови снижает с аппетитом ,короче,панацея для толстых сладкоежек.
Девочки, приглашаю вас в марафон стройности и красоты:)👯
Кто хочет сбросить зимний жирок и сногсшибательно выглядеть в бикини?👙 Пришла пора готовиться к лету Предлагаю делать это в уютной девичьей компании без голода и диет.😜О МАРАФОНЕ: старт 18.03.19. Проход...
Привет! Я - сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу, а также специалист в области коррекции питания!
Опыт работы - более 2 лет!
С удовольствием поделюсь своими знаниями, чтобы вы смоли решить проблему своего лишнего веса 😉
А это точно бес...
Девушки, добрый вечер! Решила написать в это сообщество, так как тут много знающих.
Сыну скоро 17 лет, с 13 лет ходит в тренажерный зал, до этого три года занимался таеквон до, т.е. парень спортивный.Попросил купить ему гейнер, для наращивания мышц, хочет...
Я начала худеть в конце ноября. За месяц сбросила 4 кг. Кушала много что, иногда не влезало то, что положено. Основа -БУЧ. Но готовить постоянно не хотелось. И я стала делать так: беру продукты, взвешиваю, записываю количество (например, брокколи-400 гра...
Приветик всем стройным и не очень))🤗 я к вам за советом, есть ли тут люди которые набрали и хотят скинуть кг5-7?как вы это делаете, сидите на диете или просто контролируете еду? И есть ли может чат какой то где постоянная поддержка есть, мотивация, сове...
Всем привет!
Дело в том, что тренировки у меня ранние и во первых времени нет приготовить что-то, Во-вторых, кроме кофе с молоком ничего не лезет =(
На трене сил нет, естественно, голова кружится. Возникла идея попробовать что-то из спорт...
Девчата, всем привет🌺. А мы сегодня начали марафон стройности💪 , чтобы в новогоднюю ночь надеть какое-нибудь красивое платье💃, посмотреть на себя в зеркало и сказать: "Вот это я молодец!", а под бой курантов слушать не только поздравления, но и бескон...
