Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы) в Клуб Стройнеющих - страница 2

Привет, девчонки. Занимаюсь месяц с Джилиан Майлс, стараюсь соблюдать правильное питание, но никак не могу его разнообразить. Очень люблю овсянку на завтрак, изредка гречку, на обед вегетарианский суп, на ужин, правда, косячу иногда (плов, чай с зефиром, квас, салатик). Вечером пью кефир. Днем пью воду активно, но 1,5 л в меня не влезает. Чаще питаться не получается( 

Так вот вес встал и никуда не уходит. На занятиях выкладываюсь, занимаюсь по часу-полтора (с кардио и упражнениями на ягодицы). Сейчас на втором уровне 30-дневки, не могу сказать, что это мегасложно, может, поэтому нет эффекта? наутро все немного болит, но совсем не критично. Занимаюсь раз в 2 дня где-то. Большую нагрузку боюсь себе давать, так как болят колени, повредила с плохими фитнес-инструкторами в зале 6 лет назад.

Вопрос такой: почему не уходит вес, почему стоят объемы? Сейчас вес 67 кг где-то. Правда, смутненько так вспоминаю, что когда начинала заниматься 6 лет назад была такая же фигня, а потом поползло вниз. И еще беспокоит отсутствие легкости в теле((( рановато?

Я так понимаю, мне надо увеличивать потребление белков и уменьшать углеводы, со вторым все понятно, мясо ем, а что еще источник белка? спасибо заранее всем откликнувшимся.

Девочки, кто принемал? Как принемали? 

То как написанно в инструкции, как-то страшно звучит. Может можно в день тренировок только пить? Я тренеруюсь 4 раза в неделю trx training  и body art. Каждое из занятий по 2 раза в неделю) объясню почему решила купить этот припарат. 

Решила завязать я со своим злейшем врагом-курением! И активно сейчас пытаюсь сбросить вес(придерживаюсь пп)сейчас сессия, экзамены, маленький ребенок, куча курсовых и 10 лишних кг после родов. Сил нету вообще на тренировках.Очень боюсь сорваться и начать есть всякую дрянь и снова закурить. Надеюсь этот препарат, даст хоть какие-то силы, чтобы сейчас не забросить тренировки и не сорваться.

Может сумбурно все написанно, извините, это я в торопях))

Спасибо!

При росте 167 я вешу 60 кг, хочу 54.. Девочки, как вы считаете, я правильно питаюсь?

Завтрак: каша, сыр, маленький кусочек хлеба, кофе с сахаром и молоком

Перекус: фрукты, обычно два яблока или два банана

Обед: обычная еда: суп или второе - 200 гр

Полдник: то же, что и на обед, Т к порции маленькие, через пару часов опять есть хочеться ( желудок требует)

Ужин: овощи, обычно два яблока или два огурца..

По вечерам с Джилиан занимаюсь.. 

на борще, и пюре с котлеткой?

худеть мне не надо, только подтянутся немного, живот, бедра. пп совсем не прельщает, творог не люблю, считать БЖУ, взвешивать еду представляется ужасной пыткой. Хожу в тренажерку  три раза в неделю. Как думаете, будет результат? 

(майонез, булки, печеньки - исключу, со сладостями буду боротся)