Поиск
если да, можно контакт в личку?
прощу прощения за второй за неделю пост, но это беда, господа. Сделала себе обеды на работу на 2 дня (куриные котлеты и жареная цветная капуста). Сожрала за 1 раз (там одного фарша было 300 грамм, капуста целая)
И прям дикое чуство ГОЛОДА. В путешествиях со мной такого не случается, думаю деле или в
Поняла, что все очень печально с моим метаболизмом. Недели строгой диеты и почти ежедневного кардио дают медленные и крайне малозаметные результаты.
Но стоит себя "отпустить" - и под "отпустить" я понимаю просто НОРМАЛЬНУЮ жизнь. Каппучино, а не просто кофе. Фрукты. Молочка. УЖИН. Уже плюс три кило, которые при моих 150 сантиметрах роста ОЧЕН
Девчат, а есть чат худеющих в ватсап или телеграм? Желательно кому предстоит минус 20кг
Надоело ЖРАТЬ на гв!!! Устала... 🤣🤣🤣как остановиться?
Здравствуйте 🤝
У меня инсулинорезистентность, я много читаю о ней и слушаю врачей. Один из врачей в своем видео про ир сказал, что сывороточный протеин потреблять нельзя (чистый белок без Жиров нельзя потреблять при ир).
вопрос в чём: не добираю норму белка, протеин нельзя.. что делать? Можно ли делать оладьи на протеине, т
не могу сбросить вес потому что никак не получается без углеводов/сладкого
могу наесться от пуза (например, маленькая сковородка "скребмла" с овощами (2-3 яйца, перец, томаты, лук) но если не "закусить" чем-то углеводистым/сладким - я не могу, я голодная, тянусь к запретному и не могу себя перебороть.
в обед то же самое, но даже ес
Девочки привет.
Вес стоит, подсчёт не помогает. Нужно добавить физ нагрузку. Ох как я это не люблю. После моих потерянных 15 кг я достигла цели, но за последнее время болтается +2 кг и меня это раздражает.
Есть что то быстрое и эффективное. Ну допустим 100 приседов каких то и ещё что то)) Бегать не люблю.
Девочки, посоветуйте хорошие домашние тренировки. Всегда занималась по Джилиан майклс, но хочется что то новое. Нужно на русском языке. Хочу летом на даче тренироваться.
Всем заранее спасибо!!
📍Открыт набор в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
«ХУДЕТЬ ЛЕГКО»
✔️Это уникальный чат , где снижать вес проще и интересней, а главное нас таких много🤗
✔️И все мы хотим быть еще более очаровательными и стройными💐
В чате вас ждет 👇🏼
✅Марафоны стройности!
✅Живое общение!
✅Реальные результаты!
У меня 1800 + йога, пилатес 2 раза в неделю по 50 минут. Вес стоит( логичнее мне было бы оставить такой калораж и заменить мой спорт на силовые тренировки или кардио 3-4 раза в неделю, но у меня нет такой возможности. Белка у меня получается 70-100 г в день
до этого я сбрасывала вес на 1500 калориях, но мне кажется это очень мало, я