Недавно писала пост, смогу ли я привести форму в хороший вид, хватит ли мне силы воли.. Это было в рубрике ЗНАКОМИМСЯ, сейчас у меня уже вопросы по существу!
И так! Я намерена! я ХОЧУ, и муж поддержал(обещал купить мне спортивные тренажер(резиновую скалку-типа эспандер)
После подсказок девушек взялась заниматься по программе Джиллиан http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html
Позанималась 3 дня и у меня вопрос, смогу ли я убрать свой жвот по этой программе. То, что приведу мышцы в тонус - уже 3 дня чувствую, как ломит все тело!
Еда. За 3 дня из сладкого съела только 2 мармелада - утром.
Не отказала, вообще, себе в еде(вес 51-52кг), но решила есть часто и по малу! Раньше ела раза 2, но в обед с огромным аппетитом.
Вопросы по питанию:
Утром салат-Мимоза(с ужина, оочень люблю салаты), но по 3-5 ложек.
В дальнейшем планирую утром есть хлопья на молоке
Или печеночный паштет на черном хлебе с чаем(что то в таком духе)
Перекус банан
Обед - вчера и сегодня кусочек рыбы Тилапии
Потом планирую что то мясное и + чуть каши(гречка, кус-кус или рис)
Спорт с Джиллиан примерно 14-15.00
Полдник - доела творог+банан за сыном(совсем чуть)
Ужин 18.00 - 19.00 Вчера тушила капусту, до этого ела икру из кабачков (решила что то есть, но овощное и легкое)
Купила кефир, еще не пила
Может, вечером после 17 уже, вообще не есть?
Только кефир пить, но так я совсем исхудаю, этой цели нет у меня.
Вес, меня устраивает, не устраивает живот!
ЭТО много, надо просто не есть, может, тк нет чувства легкости в животе, вообще!!!
До этого, могла не есть утром и начать кушать только в 12-13.00, но с огромным аппетитом уже. И следующий прием пищи с мужем на ужин в 19-20. Понимаю, что днем голодная, а потом объедаюсь, так плохо.
Вот и поставила цель - есть чаще, но меньше.
Это правильно?
Ну и фото для наглядности
