Поиск
Девочки, планирую скинуть 5-7 кг, но мне всегда проще это делать в компании. Если есть желающие, пишите в личку, создадим чат, будем отчитываться по еде и упражнениям. Вместе всегда проще и веселей).
За год поправилась на 8 кг (не знаю из-за работы и нерегулярного питания или из-за ОК, которые не могли подобрать нормально). Рост 153см, вес 67 кг. Но, пока туда-сюда вышла на дневную норму калорий в 1400 ккал, при которой начала скидывать вес (1.5 кг з...
Дд! Подскажите, кто какими приложениями для подсчета та ккал пользуется? Fatsecret мне не нравится. Хотелось бы, чтобы была функция добавления блюда в избранное и просто можно было записать, например, "Завтрак 400 ккал", а не выбирать каждый раз из милли...
Добрый день. Девушки, сижу на подсчёте кбжу. Не добираю белок. Спортом не занимаюсь. Возможно ли в этом случае для добра белка пить протеиновые/белковые коктейли или есть батончики? И если вы пьёте коктейли, то поделитесь названием)
Девочки, помогите.
Решила скинуть килограмм 10-15.
Худела уже на подсчёте калорий хорошо. Все знаю впринципе, но не могу высчитать. Младшему 5 мес и активное гв. Пока без прикорма и докорма. Ночью вообще активно ест.
Мой нормальный вес 60-62. Хо...
Здравствуйте. Хочу похудеть. Рост 170. Вес сейчас 75. Неделю назад был 75,5. Похудеть хочу до 60. Полностью исключила сейчас сахар и мучное. Пытаюсь считать калории. Пока на неделю меня хватило. Жить так, в принципе можно. Но мысли, что всю жизнь т...
Всем привет! Вижу много сайтов с формулами подсчета ккал, но результаты разнятся, посоветуйте правильную формулу. И ещё вопрос: мой рост 165, вес после рождения дочери держался 55-56 кг - мне было комфортно в нём, недавно переболела ковидом (болела не сильно, но есть не могла), похудела до 52 - что тоже нормально для меня. Чтобы оставить данный вес мне нужно питаться по ккал на удержание?
Девочки, родила 3 с небольшим месяца. Практически сразу стала следить за питанием. В беременность набрала 14 кг. Плюс после родов отеки были. Ну и потихоньку все сходило.
Сейчас осталось буквально 3-4 кг скинуть для дородового веса. Но вот уже 3 нед...
Девочки, помогите ламеру, пожалуйста. Или объясните, или скажите где почитать?
Итак, я рассталась с готовыми рационами и готовлю сама. Установила себе fat secret.
И теперь мучаюсь, как вносить каллораж у программу. Если с курьей грудью, кашами и салатами в...
Я уже раз пятый начинаю считать калории и соблюдать ПП. Очень меня заморачивает бесконечное взвешивание и потом все это внести в приложение. НО понимаю, что по другому никак. Как не потерять мотивацию, как получить успех и главное потом закрепить результат. И у меня огромная проблема. Я сладкоежка не могу без чая с чем то вкусным. Капец! Прост