Поиск
SHolya
Где то в облаках
Бессмертный ПониДевочки, никто не хочет вместе худеть в чатике с девчонками другими? 🤔
Там довольно активное общение на тему пп, и результаты прям хорошие, поддержка отличная. Инфа полезная и рецептики.
Я прям восхищаюсь людьми, которые так себя приводят в порядок и внешне и внутренне в плане здоровья 😍
Может кому то это будет полезно, что то для себя возьмёт новое. С веса 80,5 до 74,8, при росте 163. Начало 22 января. Общий минус 5,8кг . Впереди ещё много работы. Цель 60 кг, как минимум. Уже худела на 8,5 кг за 3 месяца до 71...потом сорвалась. Сейчас так не хочу, доведу до результата.
Девочки, я уже спрашивала пару вещей и вы мне очень помогли, большое спасибо.
У меня еще вопрос.
я худею, на правильном питании и спорт, в основном кардио каждый день. Мне это нравится очень и чувствую себя прекрасно.
виду результат в зеркале и по одежде, чему безмерно рада. И родные мои заметили, как я похудела.
Организм адаптируется к меньшим ккал и потом будет сложнее худеть.
На ногах начали появляться паутинки (фото в комментариях), такой вопрос, может у кого так же начиналось и помог крем? Или лучше идти к врачу, чтобы назначил, но вопрос к кому именно, к терапевту? Не хочу запускать
Добрый день. Вообщем я тут вся в йоге .
И поняла , что хочу больше знать про аромамасла , медитацию , звуки для упражнений .
После йоги , если я ещё надышусь правильно , чакры свои открою , потом несколько дней хожу без желания есть все и сразу .
А вот сегодня на йоге дали ароматерапию и воняет плесенью . Я так не хочу
Подводим итог 7 недели, и так средние употребление калорий 1400 , текущий вес 68.300 , талия 78 см, бёдра 104 см. Стартовый вес 73 кг, цель 🎯 60 кг. Продолжаем марафон похудения )
Последние года 4 я регулярно провожу саморефлексию по минут 30 с утра или вечером. С помощью нее я прорабатываю все свои затыки, поведенческие паттерны, негативно влияющие на мою жизнь, разгоняю "тараканчиков", формирую новые привычки и т.п. Спасибо Мартину Стивену с его курсами и лекциями по психологии и мне за то что я их прошла и применяю в ж
Всем привет. Делала небольшой перерывчик в снижении веса и заодно подождала откат веса. Оказался небольшим всего пару кг вернулись. Но это в норме исходя из психологических и физических особенностей моего организма.
По расчетам, мой здоровый вес в районе 55-58 кг. Это когда чувствую себя комфортно (по другому нравлюсь себе в зеркале, макс
Объясните мне
Я раньше питалась чаем и сладостями в основном. Часто просто в течение дня то там то тут перекушу. Был один прием пищи нормальной и сытной. И чувствовала себя прекрасно
Сейчас стараюсь делать полноценные приемы пищи, много не лезет, сложно пока полюбить еду, но ем обязательно. 3 приема пищи по методу тарелки и делаю п
А напишите меню на день?
Ну, что. ..начало моего ПП 22 января с веса 80,5. Сейчас 75,7 🎉 рост 163
Что имею на сегодняшний день....Ура! Минус 5кг, без 100г 😀
Завтра точно будет 5кг. Прикладываю свой отчёт взвешивания за все дни, моя динамика. Были читмилы пару раз. Были отёки из за кд и овуляции. Но справились....идём дальше!
Из активностей: два раза в неделю акваэробика, сауна, и один раз в неделю семейный поход в бассейн.
Поздравления!