Я кормящая мама) в Клуб Стройнеющих - страница 4

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_1okG_75_67_54_dif.png

Всем привет! Принимайте в свои ряды стройнеющих при ГВ..

Была после родов 75 кг (конец декабря), сейчас 67 кг (так уже месяц), буду 54 кг (к лету). Была до беременности 42 размера, сейчас 46 размера..

Итак, что я делаю..

Диета:

принцип раздельного питания, частота приемов, не ограничено питье (по причине ГВ), подробнее по еде ниже

- если творог, то обезжиренный (максимум 2%)

- если кефир, то 1%

- если мясо, рыба, то тушеное, припущенное или гриль

- если овощи, то зеленые

- если хлеб, то многозерновой без дрожжей

- если сладкое, то зефир, мармелад, мед и варенье в очень ограниченных количествах

Забота о себе любимой:

- йога три раза в неделю

- отжимание + пресс, минимум 3 раза в неделю

- массаж+обертывание, 1 раз в неделю

- крем от растяжек, по возможности на ночь

Сейчас все еще хожу в беременных штанах.. в добеременные штаны влезаю, но живот висит над ними, по этой причине решила не одевать пока... поэтому хочу промежуточного результата, к дню рождения своему (конец марта) купить джинсы 44 размера и прилично в них выглядеть=))

Пожелайте мне удачи=)) она мне не помешает!

а с 17 марта начала свое волшебное похудание по системе "минус 60"

Во время беременности поправилась на 28,8 кг. В первые 2 месяца после родов сбросила около 19 кг. На данный момент вешу 69,7 кг. и уже 3 месяца ни туда и ни сюда. После 6 часов вечера стараюсь не есть, а вес не уменьшается :( .

Сашке 6,5 месяцев, я вышла на работу , так что с ГВ наверное будем потихоньку закругляться, хотя молока еще хватаем ( даже кашу на моем молоке едим).

Не знаю какие еще можно процедуры провести для похудения?!

решила присоединиться.После родов прошло 1 месяц и 1 неделя.На роды шла с весом 85 кг.Сейчас вес составляет 70.6 кг.Хочу 60-59 кг..Через неделю начну включать потихонечку спорт и обруч,а пока только правильное питание..к тому же мы на ГВ и особо не нарушишь этот пункт.Надеюсь к лету добиться результатов!

я к вам... =)))

мы наГВ, и пока ограничусь отказом от еды после 19.00! и вибромассажером

итак:

вес 52 кг

рост 162см

объем талииесли (это можно так назвать ) 71см

объем груди 90 (когда пустая )

объем ьъбедер 88

объем ляжки 52,5

до добеременного веса осталось 9 кг(нускинуть хотя бы 5-6)...

а еще, как скрыть отмужа, что я худею?

Принимайте,девушки,в ваши стройные ряды:)

Мой рост-164

Вес-63

До последних родов весила 55.

После первых родов набрала почти 30 кг,(с 48 до 75),но быстро скинула,без особых стараний.Молодая была:)Эх,вернуться бы в своеи любимые 48:)

Малышу сегодня исполнилось 6 месяцев .А я твердо решила заняться своим телом.В зеркало смотреть страшно.

Надеюсь,на качество ГВ это никак не отразится?

не знаю! Я тоже решила "держать себя в форме" или "поддерживать себя в форме"... не знаю, но короче заразилась я от вас и решила тоже что-то делать. СКОРО ВЕДЬ ВЕСНА!!! Итак:

я 2 недели не кушаю после 18. И все! Больше ни чего не делаю.Лень, некогда, кормлю грудью- отговорок и оправданий масса. Но небольшие сдвиги все же есть.

15.01.2009 01.02.2009

вес: 50,200 49,00 (-1,200)

талия: 69 67,5 (-1,5)

бедра: 90 89 (-1)

грудь: 95 95

ляжка: 53 51,5 (-1,5)

Пусть и не много, но всеже сдвиги есть, тем более, что я усилий можно сказать не прикладываю.Осталось скинуть еще 2,5- 3 кг.