РЕЦЕПТЫ !!! в Клуб Стройнеющих - страница 19

   Хочу поделиться рецептом дю-хлебушка и дю-сырников (если они уже были, то очень извиняюсь).

Рецептик давно гуляет по интернету. Решила попробовать этот салатик. Что могу сказать - вполне сытно и вкусненько, причем белково)  Делается за 10 мин (я сразу сырое филе нарезала кубиками и обжарила на сухой сковороде)

Куриное филе 250гр

Зеленый горошек конс. 250гр

Огурцы 250 гр

Куриное филе отварить или запечь или пожарить без масла, нарезать небольшими кубиками. Огурцы нарезать кубиками, добавить горошек и зелень. Заправить по вкусу йогуртом, низкожирной сметаной. Я заправляю калве легким (20 гр жира и 200кал это по- больше чем в йогурте но я добавляю его совсем немного)

Итак на 100гр (БЕЗ учета заправки)
Б 8,9

Ж 0,7

У 3,3

Ккал 55

Приятного аппетита!

Наверное, всем отлично знакомый салатик, но лично я не знала, что он такой легкий! И очень вкусный!

Капуста 250гр

Огурцы 180гр

Крабовые палочки 200гр

Кукуруза конвсервированная 150гр.

Лук зеленый 40гр

На 100гр (БЕЗ учета заправки):

Б 2,6
Ж 0,4
У 4,7
Ккал 48.

Лично я заправляю мал кол-вом майонеза Калве легкий (200 кал и 20 гр жира), вы можете заправить йогуртом, маложирной сметаной.

Пропорции естесственно не обязательно высчитывать как у меня, просто последний раз получилась такая граммовка))))

приятного аппетита!

не успела сделать фото т.ч из инета))

Очень простой и очень вкусный салат для тех, кто не считает, что кинза пахнет клопами. Я ее обожаю. Итак нужно: пекинская капуста, морковь и кинза.

Занимаюсь простыми физ упражнениями с 9 сентября, результаты есть, но это все не то, чего я хочу.

Ну и конечно , я на ПП.

Вообщем, нужен совет что делать.

Под катом все. 

 Девушки делюсь рецептом, 157 ккал... Очень вкусно получается.

Маринад:на 1 литр воды 2 ст л соли, 1 ст л сахара, перец горошком и лавровый лист.

Две-три куриные грудки без кожи и костей маринуем примерно 6-8 часов, далее смешиваем специи (ваши любимые или наборы), 2-3 ст л растительного масла, чеснок и обмазываем филе ( можно каждый кусок филе обваливать в разных специях). 

Разогреваем духовку до 250 гр и ставим ровно на 15 минут курицу, далее выключаем духовку и оставляем в ней курицу на 2 часа!  Охладить в холодильнике.

Вкуснятина для тех, кто любит итальянскую кухню и следит за фигурой)

и не только для них ;)