Девочки, скажите пожалуйста арбуз вообще нельзя на его диете????
За атаку 6 дней имеем -2.5 кг. Что дюкан наобещал, то и получила! в принципе довольно, животяра спал, теперь "беременна", но уже не на 6 месяце.
Стало полегче как-то, хотя и белки)
Кушать особо не хотела, только первые 2 дня были порывы сорваться на арбуз или мороженое.
и минус 1,5 кг)))) как же хочется к концу атаки увидеть первой циферкой 7 на весах)))
и еще - я правильно поняла, что можно несколько капель лимона добавить в воду и просто попить?
Девочки, привет! Я за 5 дней атаки сбросила - 1,600гр. По линеечке-графику с Дюкановского сайта, я еще зажала 600гр.)) Я понимаю, что организм у каждого индивидуальный и глупо думать, что я буду худеть прямо по предписаниям, но все же хочу спросить, это нормальный отвес за 5 дней атаки (1,600)? Спасибо)
Итак, первые результаты! За вчерашний день мне удалось сбросить 800 г.
Итого вес: 59,6 (был 60,4)
Меню постфактум (я немного отошла от плана питания):
Завтрак: чай черный без сахара, 1,5 ложки овсяных отрубей + немного кефира 3,2% (другого не было), 1 яйцо вкрутую, вода 2 стакана
Обед: 350 г королевских креветок, 100 г крабового мяса, 3 стакана воды
Ужин: 150 г вареной куриной грудки, 100 г йогурта 1,5%, чай зеленый, 2 стакана воды
Воды за день получилось как раз 1,5 литра.
Таблица мне вывела 1 эт.-Атака 4 дня
2эт. Круз 84 дня
3 эт Закрепление 150 дней
Я не совсем поняла что можно есть в каждый из этапов ,подскажите если не трудно
Начну с того, что всегда хотела быть стройнее, чем я есть. Иногда получалось без труда сбросить лишний вес, а иногда я срывалась в трудные моменты жизни и толстела. Причем мне знакомы такие проблемы как растяжки, целлюлит, дряблость кожи...И это все из-за неудачных диет или просто нарушения правильного питания.
До родов я весила в среднем 56-58 кг при росте 167 см и конечно мечтала весить хотя бы 50-53 кг. Мне казалось, что я тогда буду обязательно красивее и счастливее. Во время беременности я набрала 16 кг и шла рожать с весом в 74 кг... Конечно я успокаивала себя как и все, что после родов я сброшу большую часть и собиралась кормить сына грудью как можно дольше.
Действительно, после родов у меня сразу ушло 10 кг! За 10 месяцев, что я кормила ребенка грудью, у меня ушли еще 4 кг. Я специально ничего не делала для этого. Ела абсолютно все к чему привыкла...макароны, хлеб, сладости, майонез....Это сейчас я пишу и понимаю, что именно эти продукты всегда мешали мне сбросить лишние кило.
Так вот приступим к самому интересному. Сейчас я завершила ГВ и мой вес составляет 60 кг 400 г при росте 167 см. Фотография под катом... Так же там о том, как я собираюсь худеть!
у меня АТАКА 6 дней.
т.е. после нее, надо начинать ЧЕРЕДОВАНИЕ.
сжема на чередовании подразумевает белковые:белковоовощные дни.
Т.е. после 6 дней, мне надо еще 2 дня белковых, если я выбираю схему 2:2?
Сегодня девочки берусь за ум. Длинный пост с упражнениями писать некогда убегаю через 15 минут по делам, но я сегодня с вами. У меня правда сейчас завтрак жду омлет когда сготовится.
Так что девочки не подкачайте!. Послезавтра первый отчет по весу.