Клуб Стройнеющих - страница 5

Девочки, ура!!! С утра весы показали наконец-то 58 кг!!! Со вчерашнего дня отвес составил 600 г.

Мой вес после 5-ти дней атаки составляет 58 кг (60,4). Сбросила считай 2 с половиной кг.

Меню вчерашнего дня:

Завтрак: чай черный с сахарозаменителем ( соскучилась по сладкому чаю), 1 5 ложки овсяных отрубей с обезжиренным творогом.

Обед: 200 г морепродуктов вареных, 2 кусочка бастурмы

Ужин: кефир 0,1 % 300 г, бастурма снова 3 кусочка

Вода: 1,5 литра, витаминка.

На удивление чувство голода почти пропало.Об этом Дюкан кстати пишет и я уже начинаю верить, что в конце диеты мне самой не захочется чего-то вредного, по крайней мере в больших количествах. С завтрашнего дня перехожу на этап "чередование". Для себя выбрала 1:1 (белоково-овощной:белковый).

Удачи всем, кто только начинает атаку! Это не так сложно, как можно представить в самом начале!

Итак, сегодня последний День Атаки.

Начинала с 96 кг, утром вес был 93.6.. Посмотрю, что будет завтра. Должна весить после атаки 93.3))

Мое меню сегодня (что-то много ем!!!!). Как почитаю у девочек, совсем мало всего.

завтрак: 2 яйца (1-ый сорт, небольшие) + 2 кусочка сайры натуральной.

Перекус- йогурт 0% с фруктами без сахара (Ашановский, только там их покупаю, больше не видела нигде) + отруби положенные 1.5 ст. л

Обед-ужин ( в 17 часов) - 3 крабовые палочки, креветки, не взвешивала сколько.

Пью воду, зеленый чай.

На ночь попью кефира 1%. ( не стала в итоге)

Занятия: вакуум велотренажер+ виброплатформа 40 минут.

Итак, сегодня впервые весы не показали никаких уменьшений веса, а наоборот прибавилось 200 г. Списываю это на то, что вчера съела соленую бастурму. Как все мы помним, 9 г соли способны удерживать 1 литр воды. Поэтому отвес 0, прибавка 200 г.

Вес: 58,6 кг (60,4)

Меню вчерашнего дня:

Завтрак: чай зеленый без сахара, 1,5 ложки овсяных отрубей с легкой активией ( уже после я обнаружила что в ней был САХАР!!!!)

Обед:: 200 г вареной говядины с горчицей, 1 coca-cola ligth 0,33

Ужин: бастурма 50 г, морепродукты пресервы 100 г

Вода - 1,5 литра, витаминка

В среду я начинаю переходить в этап "чередование" и думаю, что буду выкладывать уже не ежедневный отчет, а еженедельный ( соответственно первый на этом этапе отчет будет 3 октября).

Вчера был непростой день. Мой муж как назло устроил себе пицца-пиво выходной и я с завистью нюхала все эти запахи...:((( Но мы не сдаемся, тем более, что любимые джинсы стали велики! Отвес за день составил 400 г.

Вес на сегодня : 58,4 кг (был 60,4) Итак я подвожу первые итоги: за 3 дня диеты на атаке я потеряла 2 кг! Планирую 6 дней атаки, а потом уже на чередование перейду.

Вчерашнее меню:

Завтрак: чай черный без сахара,отруби овсяные 1,5 ложки с кефиром 1%

Обед: курица грудка вареная 200 г, телапия рыба 200 г жареная без масла

Полдник: 50 г творога 0%

Ужин: креветки простые 300 г с укропом

Вода за день 2 литра, плюс я принимаю витамины Элевит, которые еще с беременности хорошо себя зарекоммендовали.

Очень оптимистичное у меня начало диеты, как и ожидалось. За вчерашний день мой отвес составил снова 800 г.

Теперь мой вес 58,8 кг (60,4).

Меню 2-ого дня:

Завтрак: чай черный без сахара, отруби овсяные 1,5 ложки с кефиром 1%

Обед: морепродукты коктейль 300 г

Полдник: 250 г курицы с чесноком в духовке, кефир оставшийся с утра 1% 200 г

Ужин: 1 яйцо всмятку, 200 г молока 1,5%

Воды за день 2 литра