Поиск
Всем добрый день! Не могу рассчитать себе норму калорий для похудения, разные сайты рассчитывают по разному, приложение тоже.
мой рост 157 вес 63(изначально), сейчас вес 58
Из активности обруч 30минут, ходьба около 5000-7000 шагов, тренировки на пресс около 10мин
Сижу на 1200ккал, уже 30 дней, но ем меньше, около 1000ккал бж
Всем здравствуйте, сижу на подсчете калорий, за 37 дней -6.7 кг
Вчера утром взвесилась была 57.050
Сегодня утром 57.500 почему так?
Никогда больше калорий чем положено не ем, всегда соблюдаю БЖУ
Жареное, сладкое не ем
Единственное позволила себе вчера первый раз соленую рыбку и две шоколадные конфеты, все впис
Вопрос к худеющим, я сижу на пп и дефиците калорий, так как после родов поправилась, в итоге за 22 дня скинула 6кг, осталось еще 10
при этом сладкое не ем, жирное,жареное тоже.
Постряпала королевскую ватрушку, в итоге ее никто не ест, выкидывать жалко, в итоге я съела 100гр, но за рамки ккал не вышла, никогда не выхожу все БЖУ собл
Здравствуйте. Девочки, на сколько ккал Вы питаетесь при снижении веса? Особенно интересует кто снижает от веса 100 кг и выше. Вес стоит... Уже и поднимала, и снижала ккал 🤦♀️Спорта нет по здоровью, пока врач не рекомендует...
Девочки, поделитесь какое у вас максимальное количество калорий при похудении? Допустим, я худею только если рацион меньше 1400. По всяким формулам для быстрого похудения я должна съедать 1600. Но на самом деле, если я буду есть 1600 мой вес улетит в космос.
Всем привет. Ну, что ж, нежданно негаданно (вру) наступила 5я и последняя беременность, сейчас 5,3/5,2 . Ещё не скинула остатки после прошлой и зб и чистки в конце декабря. Начало с марта или февраля. В начале лета вес встал, увеличила ккал и пошел вниз. А сейчас как считать?
Где-то год назад я начала считать ккал. В общей сложности я похудела на 11 кг, с 65 до 54.
Но вот в чем проблема, после нескольких месяцев ограничений у меня совсем пропал аппетит и удовольствие от еды. Еда превратилась в цифры, и все стало не вкусным. Конфета с чаем слишком сладко, морожено не лезет - жирное, в кафе все какое то вечно не
Подскажите пожалуйста, я укладываюсь в норму БЖУ в граммах, но в процентное соотношении получается не укладываюсь, это важно для похудения или главное нормо-граммы?
&n
Вопрос собственно в заголовке... что важнее, соблюдать баланс калорий или не перебирать БЖУ. У меня например часто недобор калорий, расход вроде достаточный, но бывает перебор жиров или углеводов, а то и того, и другого (белки всегда не добираю), на что больше внимания обращать?
Заметила, что когда перебираю именно по БЖУ, вес с утра +200-
Скажите, пожалуйста, как вы думаете сколько калорий в день мне можно, если я хочу похудеть на 6-7 кг? И сколько времени на это уйдет? Исходные данные рост 158, вес 58, малоподвижный образ жизни, спортивная активность только пешие прогулки и маленькая зарядка 5-7 минут с гантелями 3 раза в неделю.