Наши меню в Клуб Стройнеющих - страница 60

Девочки, оцените, норм.

Буду медленно худеть соблюдая 1700 в день и упражнения дома 20 минут каждый день.

Вес 69, возраст 37, рост 167.

Завтрак.

Овсяноблин это нечто. Нереально вкусно. Любая начинка. Сытно. Просто. Готовлю второй день , нашла рецепт здес...

Ну вот я и решилась. Буду стремиться скинуть для начала 3 кг , но стабильно. Сейчас вес 69, не худела. Рост 167. Физ нагрузка пару раз в неделю много пешей хотьбы. 15 минут в день упражнения дома через раз и все. Работаю удаленно пока.

Ем бывает и 2 000 ...

Вообщем такое дело, удалили мне желчный пузырь, из за болей и приступов удалось сбросить 10 кг, было 110, стало 100, после операции ( 23.01) скинула ещё 3, сейчас не скажу что на деете, кушаю маленькими порциями, практически всё, кроме жареного и копчено...

Привет. Мне 32.

Ребенку 1.2 г.

ГВ нет.

Пп или диета, как не назову, в моей жизни не впервые.

Итак, 152 см роста и вес изначальный 55 кг.

На сегодняшний день рост тот же, вес 51.9

Чувствую себя не очень комфортно с таким весом, ибо ушки на попе, немного ж...

После вчерашних комментариев поняла, что на завтрак хлеб,нутеллу, плавленный сыр - убрать, уменьшить - ряженку, кефир (я их вместо перекуса по 400 грамм пью), составила меню на сегодня, прошу оценить:

З-каша овсяная на молоке - 120 грамм, яйцо вареное, ко...

Добрый день, девочки.

Прошу советов.Худеть начала с 22 июля, мне 33 года, нет ГВ, вес 74 (или 72 см.историю ниже), рост 162, за почти месяц,ушло по см - 5 см в талии, 10 см в животе, 3 см в бедрах.Программа выставила мне 1450 ккал,ем меньше-1200-1250, если питание чистое, больше не могу есть, только если кофе и что-то "украдкой",вчера взвесилась - вес 71.700, и я не помню с какого веса начала худеть: с 74 или с 72 кг, если с 74 - ушло 2 кг 300 кг, если с 72 - вообще 300 гр...сама по одежде чувствую, что немного похудела, лицо стало лучше, муж и мама заметили, но мало, даже если с 74 начала худеть, вес-то большой, за первые месяца обычно уходит по 5-6 кг...!

Меню на другом языке. Поэтому если написано что то не складно. Прошу прощение за перевод.

Первый прием пиши в течении часа после пробуждения: йогурт 3% без добавок+ фрукт/8миндаль/2ложки овсянки (что то одно естественно)

Второй прием пиши в течении т...