Поиск
Сегодня впервые попробовала эту программу Джиллиан. И хотя перед этим у меня 3 месяца тренировок по ее программам, хочу сказать, что тяжеловато. Для неподготовленного человека можно умирать после 20 -й минуты))))))))) Пот не то что в три ручья, это прост...
Пока восстанавливаю организм, решила пройти свою любимую программу слим даун от Джилиан Майклс. О, как давно я этого не делала и как тяжело она мне далась. Точнее еще не далась. я прошла только половину. И еще столько же. но тело уже заметно подтянулось, энерги...
Добрый день,девочки.
Я немного худею и занимаюсь спортом дома под Джилиан Майклз. За недельку неплохо подтянулась и почти по см отовсюду поуходило. Только уменя стали накаченные руки. Вернее они были не проблемные, просто рельеф бицепса стал сильно выдел...
Занимаюсь два года силовыми. Дома. Ну вес маленький гантелей, от 15 до 20 кг. Результаты есть, но не очень, честно говоря,вес колеблется, не могу скинуть 3-4 кг. Живот не уходит после кесарева. Вопрос:может организму поможет другая программа? Например, с маленькими весами, с джиллиан Майклс? сейчас я занимаюсь три раза в неделю силовыми и иногда кардио, но сил на него мало) поэтому в один день если заниматься убица пресса джиллиан и стройные бедра, ягодицы.?раз пять шесть в неделю? Отзывы очень хорошие в интернете. Просто потом вернуться к большим весам будет сложновато, или нет и можно сделать такой перерыв на месяца два? К сожалению, мне очень сложно делать силовые и джиллиан одновременно, кардио у неё отличное, у меня просто нет сил совмещать) спасибо дочитавшим!! И фото добавлю, не нравится моё тело совсем, талия 64, бедра 90 и рост 155 
Не могу понять в тренировке Дж.Майклс Стройное тело за 30 минут каждый день разные тренировки или одинаковые.скиньте мне пожалуйста правильную ссылку))
Девочки, привет!
Обожаю программы с Джиллиан Майклс.
Но вот в чем беда - у меня тип фигуры - груша. Кто-нибудь худел/стройнел с программой Джиллиан Майклс?
Какая была программа и какие результаты? Как питались?
Заранее спасибо!
...
я достигла своей цели в 60 кг, сегодня с утра 59,5 даже...) в первую беременность я уходила с весом 58, мне было 26 лет, во вторую беременность - 65 кг/ 30 лет
сейчас мне 32,5 и у меня лучшее тело за всю мою жизнь ) *не считая растяжек на животе.... 😜 *
я благодарна тете Джиллиан за ее супер программу, которая помогла мне вылепить себе такую фигуру. Боженька, дай мне сил и упорства не растерять этот результат))
месяц назад я уже отчитывалась здесь можно посмотреть .
Девочки, подскажите, что из Джиллиан более щадящее по коленям? Хочу за месяц тело в тонус привести... Но раньше при нагрузке бывало, колено побаливало одно. Не знаю, с чего подступиться!!А трясти дряблостью на море не хочется. Я худая, но дряблая)
... Здравствуйте! Меня зовут Лена, мне 32 года , двое детей 5 лет и 1,5 года.
Было - стало
Вес 65,2 - 61,9
Рост 164
ОГ 94-91
ОТ 81- 75
ОЖ 88-82
ОБ 98 - 96
Фото под кат