Помогите разобраться в подсчете калорий.
Подсчет калорий
Девочки,я к вам за помощью.как рассчитать правильно КБЖУ на день.если малоподвижный образ жизни,33 года,вес-90,рост-175.
Расчет нужен для похудения,кг так на 15-20...
КБЖУ. Правильно ли?
Подсчет калорий
Добрый день. Мне 37 лет, рост 168, вес 75. Решила продолжить похудение на подсчете калорий. Формул много и я немного запуталась и без вашей помощи не разберусь. Боюсь недоесть(переесть). Вот что мне рассчитали:
Суточная норма калорий:
по среднему расходу на килограмм 1950 - 2250;
по формуле Харриса-Бенедикта 1802;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1745.
Ориентиры для поддержания веса:
диапазон калорий 1420 - 1597;
Читать далее
Как понять свою активность для расчета кбжу?
Подсчет калорий
Девочки, как вы выбирали себе активность. У меня ступор. Вроде работа офисная сижу за компьютером, но двое детей погодок -мальчишки.
Читать далее
Помогите разобраться, пожалуйста
Подсчет калорий
ДД, девочки!
Подскажите. Мой любимый завтрак овсяноблин с творогом. Но ни как не могу посчитать правильно калории. Считаю на диетс.ру, указываю уварку, соответственно количество калорий на 100 гр. увеличивается. Если не учитывать уварку и просто сохранить количество калорий, просто указать итоговый вес как съеденный, то получается, что съела я меньше калорий. Наглядно на фото
Читать далее
Как вы считаете бжу?
Подсчет калорий
Поделитесь, а то в сети куча источников, не знаю кому верить?
Чтобы сбрасывать вес, сколько должно быть бжу?
Растет вес на кбжу (гормональное)
Подсчет калорий
Девочки я на сильных гормонах (в искусственном климаксе, фсг, лг, эстродиол, тестостерон все на нуле), лечение такое. Мой организм активно сейчас набирает вес. Чтобы я не ела, чем бы не занималась, пухлею просто на глазах.
К примеру, вчера калорий было 1037, белков 68.2, жиров 29.7, угли 121.3, а прибавила к утру 200 грамм. Плюс еще лишний см на животе. Откуда?
Принимаю мочегонное, иначе давление шкалит. Может кто был в такой ситуации, как питаться, если вес растет от гормонов?
Спорт нельзя еще до середины мая, так как была операция недавно на животе((( не хочу растолстеть к окончанию климакса.((( помогите!!!
Читать далее
Похудение при лежачем образе жизни
Подсчет калорий
Девочки, привет! помогите советом. У меня почти 20 кг лишнего веса. Начала худеть на Пп (+немного спорта), считаю каллории, стараюсь, чтобы рацион не выходил за 1300-1400 ккал. Вес вроде пошел вниз понемногу.
В пятницу умудрилась так спотыкнуться и подвернуть ногу, что сломала лодыжку. На ноге огромный гибс. Наступать на него нельзя. Хожу (скачу) с костылями, но это тяжело, поэтому минимальное расстояние по дому (как поеду ко врачу на неделе пока думаю с ужасом). Естественно, я теперь почти все время лежу. И это надолго :( Боюсь, что могу еще больше набрать вес. Может кто-то подскажет что делать с рационом питания?
Читать далее
Как правильно рассчитать кбжу
Подсчет калорий
Девочки, как правильно рассчитать кбжу? И какое процентное соотношение бжу?
если буду считать правильно будет, или калькулятор нормальный подскажите
Читмил
Подсчет калорий
Сегодня решила устроить читмил и поняла,что нифига я в нём не понимаю, там же должен быть префицит по калориям
Читать далее