Поиск
Всем привет и спасибо за помощь! Был у меня однажды очень успешный опыт похудения на пп+подсчет ккал и кбжу. 16кг за 5 месяцев.
Хочу повторить. Но не знаю, сколько прибавить к своей норме - я кормлю грудью двойняшек 8 мес, весят 9.5кг и 8кг. Прикорм едят, три раза в день полную порцию, но основная еда - все-таки ГВ. Как вообще понять, ско
Доброй ночи. Вопрос скорее к мамочкам, сидящим в отпуске по уходу за ребенком. Вы когда-нибудь считали сколько калорий тратите занимаясь домашними делами? Я вот решила прикинуть и офигела - у меня получилось около 3500 кал/день: 2900 на домашние дела и уход за ребенком + 400 во время сна (7-8 часов) + 230 во время «отдыха».&
Девочки, пытаюсь похудеть после родов. Нужно скинуть около 10 кг,
Вес сейчас 71, рост 169, на ГВ. Рассчитала калории чтобы поддерживать 2000, худеть 1750. Раньше я ела около 3700-4000 в день:( Прошла неделя, стараюсь держать 1750 но бывает немного превышаю, но не больше 1900. Пока не взвешивалась. Но заметила что постоянно голодная,
Девочки, прошу советов. Исполнился сорокет и резко поплыл вес и кожа как-то под обвисла резко. Гормоны сдавала, вроде норм всё. Зарядку делаю, но как -то не особо помогает. Даже кг сбросить-реально проблема. Решила заняться подсчётом калорий. Скачала программу, рассчитала свою норму. И у меня вопрос:как рассчитывать калораж готового продукта. Ну
Девочки, здравствуйте. Рост 170, вес 74 кг. 1800 ккал/день, 10 тыс. шагов, вода 1,5-2 л. Прошлое лето смогла успешно похудеть благодаря подсчёту калорий.
Всем привет и большое за советы в предыдущем посте!
Неделю назад я решила встать на путь истинный. Скачала фэтсикрет, начала наблюдать, заносить. Оказалось, мои перекусы дороже основных приёмов пищи, и вообще я ем много. Стала стараться держать 1600 к при росте 168 и весе 58. Увеличила основные порции. Но! Например сегодня мы с мужем
За зиму набрала, где то 8-9 кг. Вешу я теперь 78 кг. Решила худеть на ИГ. Ем с 9 -17 часов. Питаюсь не более, чем на 1800 калорий. Воду пью. Стараюсь в день проходить не меньше 10000 шагов. Не взвешивалась две недели, а тут взвесилась, а вес почти не ушёл. Худела год назад, вес уходил быстро, но тогда было ГВ. Не пойму в чем причина.
Хочу повторить этот фокус еще раз. 25кг,конечно, мне уже не надо, а вот 10 прям самое то.
Я про ощущение "сгорел сарай - гори и хата")))
Уже 100% проверено, стоит заточить "мимо кассы" хоть одну лишнюю печенюху - всё! день, а то и неделя, потеряны. Мозг рассуждает так - ну уже ведь все-равно нарушение, чего теперь мелочиться 🤦 хотя одна печенюшка, или одно мороженое, да даже кусок торта не испортят картину так критично,
Вчера провалялась перед тв и ничего не успела приготовить. Займусь сегодня вечером.
Рассчет кбжу: (исключительно мои - под мои потребности и с моей активностью)
мой вес 76 кг на сегодня
я знаю свою калорийность поддержки - это примерно 1800, с учетом, что я сейчас не тренируюсь вообще, единственная моя активность - прогулк