Клуб Стройнеющих - страница 29

Родила меньше месяца назад. За беременность набрала 20 кг, в роддоме оставила 12. И всё вес остановился. Диету держу, ем в пределах 1700-2000 калорий, учитывая что на ГВ тратится 500-800 калорий, получается ем с дефицитом. Не понимаю, как вообще можно не...

Девочки,привет!Веду пищевой дневник,не добираю белков..Кто уже в этой теме давно подскажите пожалуйста.

Ситуация такая...

Скажите, правильно ли я все расчитала?! Сколько моему жирненькому тельцу необходимо кушать, чтобы сбрасывать лишнее. Рост 170, вес 86, образ жизни мегасидячий (сейчас пока лето, катаюсь на велосипеде с ребенком, много хожу пешком). 1609 кКал нормально, н...

Возможно такая информация уже была... но для тех, кто еще не в курсе - будет полезно :)

Постараюсь просто, доступно и не длинно...

Для примера беру себя... рост 160 см, вес 50 кг.

1. Первое с чего следует начать - это с расчета индекса массы...

Всем худеющим привет!

Сегодня я хочу поделиться с вами формулой для расчёта базового уровня метаболизма (RMR). Она не может претендовать на особую точность, но способна стать поворотным пунктом в понимании того, куда и как надо двигаться. Выглядит эт...

Девочки кто худеет на подсчете калорий-вы позволяете себе вредности если они вписываються в суточную норму?вот сегодня утром жарила мужу картошку.не удержалась и съела гр 150.в норму вписалась но понимаю что это не полезно.....

Девчат помогите рассчитать сколько ккал мне надо в день для похудения. На разных калькуляторах, разный результат. Мне 36 лет, рост 161 см, вес на сегодня 68,9 кг. Сидячий образ (спорта нет).

Спасибо!

Может удобное приложение или все же сами? Я на себя одну тратила прилично времени, а теперь муж со мной, вообще много времени занимает эта процедура...