Джиллиан Майклс в Клуб Стройнеющих - страница 1

Девочки, привет!

Обожаю программы с Джиллиан Майклс.

Но вот в чем беда - у меня тип фигуры - груша. Кто-нибудь худел/стройнел с программой Джиллиан Майклс?

Какая была программа и какие результаты? Как питались?

Заранее спасибо!

Девочки! Я хочу начать 30 дневку, но не могу понять как поделить тренировки  и что с питанием? Нужно скинуть 10 кг, хожу 2-3 раза в неделю на шейпинг , вот еще дома хочу начать ! 

Здравствуйте, девочки! Я тут новичок. Решила заняться собой после 2 кс.

Сегодня первый день с Джиллиан, худеем за 30. Без пресса. Устала, конечно))

И вот после тренировки увидела что живот, бедра, бока покрылись красным.

Это что? Прилив крови к жиру?)...

Девочки, это нормально? Я буду жить?))) В общем заразилась от одной прекрасной девушки, этой идеей.. Спорт наше все, блин.. Первый день еле выдержала, вернее меня хватило только на 15 минут... К вечеру болело все что можно.. Но, это не остановило! Решила...

Есть ли аналогичные по интенсивности тренировки (такая же нагрузка и длительностью не более 30 минут), но чтобы без прыжков?

Приболела, пришлось сойти с дистанции на 9день второго уровня,вот уже 4день не могу заниматься, мучает вопрос - как мне потом восстанавливать упражнения? С 10-ого дня второго уровня, с третьего уровня или начинать опять с первого?

Ну никак я не могу взять себя в руки и немного похудеть. И так поехали.

До конца НГ цель увидеть на весах цифру 56,...))) можно 56 и 9 даже, короче хочу у видеть 56, давненько ее не видела. Ох не знаю смогу ли я это сделать. Худеть буду просто. моя любим...

Желательно чтобы можно было скачать....

Мнеб похудение за 30 дней первый уровень или второй, не знаю с какого начать....