Клуб Стройнеющих - страница 27

Девочки привет! С 1 декабря худею, потихоньку сбросила 6 кг на системе -60. Хочу перейти на пп, читаю, но никак не разберусь как считать кбжу. Когда готовлю, например суп, все ингредиенты взвешивать, потом на сайте их ввести, тогда узнаю кбжу? Или я не правильно понимаю?

Как вы делаете? С чего начать? Может однокомпонентные блюда готовит?

По какой рассчитывать чтоб действительно худеть? Американские bmr мне рассчитывают 1766 для роста 175 и веса 95, но я так понимаю, что это просто в спокойном состоянии моя трата калорий, т.е. если отнять 500калорий для похудения, то будет 1200. 😐 Помогите, пожалуйста. Именно сведущие люди, т.к. фэтсикрет мне рассчитывает бешено большие цифры, а американцы странно маленькие.

Девочки, я в растерянности. Понимаю, что мой вопрос 100500 по счету, но все же. Пытаюсь посчитать необходимое мне количество калорий в день. На разных сайтах совершенно разные цифры. Ввожу в калькулятор возраст, рост, вес и т.д. В одном месте выдает цифру 1400, в другом 1800, в третьем 2100... Ладно б там в 10 калорий была разница, но тут... Так как точно узнать? Рост 159 (или 160...), вес 50, возраст 32. Умеренная двигательная активность, ГВ. Хочу плавно скинуть 2-3 кг. БЖУ, само собой, будет учитываться.

Не знаю куда добавить вопрос...

Короче. Обычно я бегаю как можно позже перед сном, чтоб не есть после... А сегодня побегала в 7 вечера и в 9 поела (нормально так поела, хоть и впритык вписалась в калории дневные без учета потраченных калорий). Теперь бег был впустую? Не посодействует моему похудению, имею в виду?

Кстати, вот я поела поздно, в 9 аж, а спать ложусь сейчас, в час ночи - это как-нибудь отражается на похудении?

P.S. Девочки, на 1400-1740 кк меньше чем за месяц похудела на 5 кг, такая радость.))) Влезла в куртку размером меньше.))))

А сколько тут тех, кто ел 1500-1700 калорий и похудел? Кого в Инстаграме не спрошу - у всех 1200. Я, конечно, за долгосрочный результат. А как насмотрюсь, сколько едят другие - стыдно и кажется, что что-то делаю неправильно.😱😱😱😱

(Вес 97, рост 175. ГВ, причем раз 10 в сутки, т.е. по требованию.)

Да, я уже писала такую тему, но продолжаю, блин, сомневаться.(((