Добро пожаловать в Спортивный марафон "Подтянутое тело". Примем всех желающих, кому не все равно на спорт и готов заниматься не менее 3 раз в неделю (можно просто ходить не менее 10 тыс. шагов в день..
Никаких диет, никакого ограничения в питания, только спорт и строительство вашего тела. Мы не будем убиваться дома и в зале, только комфортные и любимые занятия.
Польза спорта очевидна, так как она помогает избавить от ожирения и поддерживать вес в идеальном состоянии.
Неделя 9
Нас остаётся всё меньше и меньше... Но мы продолжаем, надеюсь ))
Весна, пора строить тело и выглядеть красиво)
Стандартный марафон для мотивации на спорт. Спорт не менее 3 раз в неделю, отчеты с скриншотами и описанием о впечатлениях. Здесь в сообществе, бесплатно. Отчеты в тему.
Неделя 8
Не забываем визуализировать свою цель... Мы все идём примерно сюда:
Всем привет!) Очень нужно скинуть минимум 15кг, рассчитываю продержаться до лета и наладить питание. На сегодня вес 92.4, рост 167, 30 лет)
Буду считать ккал, очень кочется компанию для поддержки и обсуждения похудательных будней)
Я создам чат в телеграмме, буду вести табличку отвесов и движения к целям, и постараюсь максимально поддерживать тех, кто ко мне присоединится)
Короче, просто 7 Неделя.
Таблица находится тут: Таблица
...Неделя 6
Все, кто ещё с нами, все, кто по-прежнему вкусно, красиво и с удовольствием худеет - добро пожаловать с отчётами сюда!
Девочки, держим себя в руках! В конце концов, весна через неделю!
Таблица находится тут:
Доброе время суток!!! Приглашаю всех желающих девушек с больши весом( надо сбросить 20-30 кг) в марафон стройности ,который проходит в Ватсапп. По личному опыту знаю худеть одной тяжело.. Поэтому предлагаю с компанией 😜.
Немного о правилах марафона....Взвешивание два раза в неделю в понедельник и четверг (фото весов). За привес наказание
Итак, прошло 4 недели марафона.
Результаты 4 недели:
- По весу - наш результат весьма скромный, -5.8 кг. Наши лидеры - Настя, Аня и Галя!