Наши меню в Клуб Стройнеющих - страница 4

Вот сижу и думаю - что же можно кушать кроме гречки? Макароны - понятно, нельзя никак. Рис - пишут удерживает воду, картошка...хм...привет целлюлит... А что ж кушать? Овсянку? Фууу, точно не буду...

Я имею в виду что кушать на второе блюдо, с первым понятно. Что вы едите?

Ой, позавчера гуляли...Вот..мои 80кг(((

это я с сыном)))

кок то уже и освоилась:)))))))) появились и вопросы:)))

но в начале меню:

8:00 йогрут 1.5 %

10:00 гречка (без соли и масла, пару ложек) и отварная курица

12:00 щи и йогурт 1.5%

13:30 гречка (-//-//-) и морская капуста

16:00 чай с печенюшкой, казинак и кусочек сыра (нервный срыв, думала не выдержу)

18:00 тушеные овощи (на воде, без масла и соли)

22:00 кефио 0%

ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ОПЯТЬ ЖЛЕБАЛА МИНИРАЛКУ БЕЗ ГАЗОВ

И НАЧАЛА ПИТЬ КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ:))))

БЛИН, НОДО БЫ КУДА-ТО ФРУКТЫ ВПИХНУТЬ

Вот мои вопросы:

1) я ему по чуть-чуть но часто, правило но ли это?

2) какие фрукты лучше подходят для диеты?

3) что вы кушаете на ужин и с чем пьете чай?

Прошу ваших комментариев

Вчера:

7:30 чай без сахара

9:00 йогурт 1,5% жирности

12:00 куриный бульон

14 :00 кефир 2,2 %жирности

16:00 чай и 1 печенюшка

18:00 морская капуста

20:00 кефир 2.2%жирности

в течении всего дня попивала воду минеральную без газов

и сделала комплекс упражнений

Вот такой салат я вчера для себя открыла.

Куриная печень 300 гр.

Листья салата пучок любые

Укроп полпучка

Кинза столько же

Помидор 1 шт

Луковица 1 шт

Лимонный уксус, сок Печенку обжарить с луком на растительном масле. Выложить в миску, все зелень порезать. Помидоры порезать дольками. Сверху полить лимонным соком, посолить, поперчить. И есть Вкусно и сытно. Это был мой обед.Удачи вам!

Второй день на курице. Никак не осилю первую курицу, вторую варить руки не поднимаются. Хочу ее приготовить в духовке на решетке, предварительно срезав весь жир, может хоть так пойдет. Результат радует - за 4 дня минус 2.2 кг, но это с учетом того что я практически ничего не ела. Как видно, обещанных минус 9 не будет! Жду "овощных" дней, может они будут менее противными :)))

Т.к. я с 8 октября хожу на фитнесс и не ем после 18,00, то пришлось изменить свое меню. Теперь главное блюдо в моем рационе-вот такой салатик:

-салат руккола

-листья любого салата (айсберг, пекинская капуста, монпелье...)

-огурец

-помидорка

-обжаренный кунжут

-сок лимона

-половинка сладкого перца

-оливковое масло

-соль, перец

Выкладываем на тарелку листья салата, перемешиваем с рукколой, добавляем огурец и помидор, сверху нарезанный тонкими полосками сладкий перец, посыпаем кунжутом, сбрызгиваем оливковым маслом и соком половинки лимона, добавляем соль-перец.

Если хотите посытнее, то вместо огурца и помидора добавьте обжаренные без масла кусочки куриной грудки и посыпьте тертым сыром.

Приятного аппетита!

Сегодня третий день на диете http://www.babyblog.ru/com/hudeem/470154 Рис не лез в меня уже вчера. поэтому весь второй день просидела на воде и зелени (был один маленький грех - съела кусочек сыровяленого мяса). Как же это сложно, сидеть на диете, когда полный холодильник и еще надо готовить еду мужу и дочке!

Сегодня рис уже не могла проглотить, съела одну ложку и до обеда была на воде, потом решила что с рисом пора завязывать и сделала салат из дайкона и моркови, заправила каплей! нежирного майонеза (иначе бы он в меня не полез) и съела целую миску! Сейчас пью кофе, до вечера надеюсь продержаться на зелени и воде, а завтра курица!!!!!!!!!!!!

Даже если не потеряю за сегодня ни грамма, то все равно я довольна диетой, за два дня минус 1.4 кг это здорово!!!