Поиск
И так, пересчитав свой коридор ккал под мой план питания, сделанный для периода беременности.
_____________________________
МОЙ ПЛАН НА БЕРЕМЕННОСТЬ по питанию:
большой корень пастернака или петрушки жаренный в растительном масле, что можно сьесть вместо?????????
вчера
завтрак: 2 вареных яйца, 1/2 грейпфрута
обед: вареная грудка курицы без кожи, помидор, огурец, репчатый лук
ужин: 1 маленький апельсин, 1/2 грейпфрута
чай, кофе без сахара и вода. все без ограничений
сегодня утром - 500
Меню: 9.20 пачка творога с одним киви, зеленый чай с черносливом (12 шт)
12.30 мороженое (рожок), сок (грамм 150. яблоко&персик) - во время прогулки
13.30 вегетарианский борщ, картофельное пюре, зеленый чай с черносливом (15 шт) и парой изюминок
18.30 рыба (лемонела), запеченная в фольге, кусочек помидорки, пол-огурца, зеленый чай
+ кофейный скраб, контрастный душ, крем с мумие, хула-хуп (минут 5 всего сегодня - Глебушка был против...)
И все-таки начала с понедельника :))) Вчера отметили с мамой День святых жен-мироносиц (Православный женский день) пиццей, шоколадом и мороженым. В итоге за 5 дней у меня вернулись все килограммы, скинутые на протасовке...
На сегодня имеем: вес 59кг, талия 71см, бедра 91, нога 53 см
Меню: 1,5 литра молокочая + вода
День прошел легко! Может, потому что я вчера за два наела - не знаю))) Но сегодня есть не хотелось. И кстати, молокочай - вкусная штука!
Дополнительно: кофейный скраб, контрастный душ, крем с мумие, хула-хуп - 20 мин (10мин в одну сторону, 10 - в другую), упражнения на пресс (http://www.babyblog.ru/user/PolMira/825438 )
А у меня второй день не строгой диеты + спорт упражнения (растяжка,качаю прес,отжимаюсь, качаю мышци ног и рук) Вот что я кушала вчера и сегодня:
Японская диета, для меня лично, вполне приемлема, кроме одного - я не люблю варёную рыбу. И вот какой выход я для себя нашла - моя любимая рыбка Дорада!!!!
Сделала себе салатик на обед! Вот рецептик:
Кусочек сыра(около 100 грамм) натереть на тёрке
Морковку маленькую тоже натереть
Порезать кусочек огурчика мелко
Половинка помидорки(или средняя маленькая) тоже порезать
Укропчик
И всё перемешать!
Так вкусно,а главное-сытно и быстро!!!
На ужин кефирчик с киви и перед самым сном ложечка мёда))
Выжить можно:):):)
