Поиск
Девочки, все мы знаем формулы КБЖУ. А вот сегодня я наткнулась на одного бодибилдера в инстаграме, где он рассказывает про тренировки и ПП. Так вот, он говорит, для того, чтобы рассчитать сколько калорий нужно есть в день, чтобы похудеть, нужно сделать так: свой вес умножить на число от 31 до 35 (31 это у кого медленный метаболизм советует женщи
Например, если для похудения при низкой активности необходимо съедать в день 1500 ккал. Что означает низкая активность?
Например, если я пройду 10000 шагов, то они уже включены в эту низкую
Всем привет! Вопрос к знатокам, знающим это приложение. На сколько оно точно считает? Не могу понять раздела «Мои рецепты»…добавляем свои ингредиенты в сыром виде? Это приложение учитывает ужарку/Уварку блюда? Вообщем, девочки, кто знает, объясните?😁
Вопрос к знатокам - что значат эти цифры?
Добрый вечер. Я считаю калории. Сегодня возник вопрос, часто мы слышим, что нужно не есть после 18:00. Мне всегда казалось, что главное уложиться в норму дня по калориям. Конечно вечером у меня лёгкий перекус типа творога кефира или салата. Но после 18:00 совсем ничего не есть мне крайне сложно.
Есть ли какое то точное объясне
Снижаю вес и опять меня накрывает кучей неприяинвх симптомов. Из них боли в суставах и обширные стоматиты во рту. Очень это все больно. И так не сладко, еще и это. И не говорите мне про дефициты ПОЖАЛУЙСТА! Их не может быть. Калорийность достаточная, до 1800. Рацион гораздо разнообразнее. Снижаю все за счет ограничения сладкого, мучного. Т.е. бы
Вопрос собственно в заголовке...я вроде начинаю с утра, а в течении дня надоедает всё записывать, особенно когда вижу, что норма дня почти есть, а только обед. И ещё, как вечером убрать голод и как следствие жор?
Добрый день. Около 2х недель считаю калории. Мой рост 155, вес 60. Потребляю в среднем 1400 ккал иногда чуть больше но не больше 1600. Образ жизни малоподвижный, без спорта. Белка в день 40-55 гр.
Беспокоит частое чувство голода, ощущение что не наедаюсь. Проблема в том, что я ем ограниченное количество блюд и продуктов, не ем ово
Хочу сесть на заказное питание по калориям. Надо срочно худеть. Хочу чтобы был небольшой дефицит, чтобы не хотеть постоянно есть.
Я 172 см, на данный момент 63 кг. Сидяче-лежачий образ жизни, передвигаюсь или лайтовым шагом с коляской или на машине.
надо за 5-6 месяцев похудеть на 8-9 кг. только не говорите, что у меня нормальн
Хочу, чтобы живот не вываливался.Я вообще всегда 48кг весила, и для меня набрать вес до 50 это сложно, хоть и ем много мучного. Но видимо возраст , плюс завершение гв и тут вес уже 54кг😬причём все пошло в бока и живот.
Решила скорректировать питание. Программа насчитала мне 2400ккал, хотя другие программы считают и 1400