Поиск
Вот он и прошел..Что хочу сказать:очень эффективные упражнения,занималась каждый день,после 6-7 не ела,сладкое тока до 12дня ..
На фото После я в юбке,которую купила за 3 года до Б..Я рада.что она мне как раз сейчас..Бюстик тоже добеременный
Буду тренироваться дальше,еще есть над чем работатьСфоткала седня сама себя,не очень качество,в выходные мужа попрошу получше сфоткать...
Вот и фото.
Уже второй день. Тренировки я очень люблю,так что это все по мне.
Первая часть не сложная и пока все ОК
Буду стремиться к нужным целям!
Давно не писала я,вот решила...5 день занятий был-19февраля,20 числа пропустила,о чем уже пожилела раз 100,но у меня сильно заболели дети и в этот день не сил ,не настроения у меня не было совсем((21 числа занималась-6 день,и сегодня занималась 7 день,вот за пропуск,хочу сделать в день 2 раза,чтобы все стало так сказать все в свое русло,и наказать так себя,чтобы больше не пропускала!!От мужа получила комплимент,сказал что "попа"меньше стала,причем он сказал,что реально это заметил,я ничего не вижу,объемы теже,может ему показалось...,но врать не будет это точно!!!
Взялась я за себя... Скачала "Нет проблемным зонам" и " Ускорь метаболизм". Девочки, все болит. Занимаюсь честно, не филоню, очень надеюсь на так называемую "память мышц", и что скоро мое теле все вспомнит, так как раньше занималась фитнесом. Сейчас у меня сильная мотивация и главное- я могу заниматься когда хочу и сколько хочу, не нужно никуда ездить на тренировки, хотя раньше казалось, что я так не смогу. А сейчас мне кайфово, я сама.
Первые выводы, собственно, я и раньше этого придерживалась,- заниматься вечером, лучше после 18.00.- после однозначно не ем, не хочется, и не так тяжело днем... сегодня прямо свалилась после обеда- так устала сильно. Качнула себе еще йогу, теперь с утра полчаса йога, вечером- тренировка посерьезней.
И самое главное: я так рада что я вас нашла!!! Кто еще раздумывает- это стоит того!!! И еще,
я участвую в марафоне.
Здравствуйте Девочки! Хочу начать заниматься по Джилиан. Скинуть мне надо совсем немного - 3 кг. Основная задача: подтянуть мышцы и приучить себя не есть после 18:00.
У меня вопрос "Какой диеты, меню надо придерживаться во вемя тренировок для лучшего резуьта?"
Подскажите ...
Я просто в восторге от ее занятий!. Несмотря на то что я только начала, но я уже вижу результат. Пару лет назад я уже пробовала заниматься по ее 30-дневной системе потере веса, но даже до второго уровня не дошла. Но вот теперь начала опять, и вот уже 4 дня я занимаюсь с Джиллиан!
все оказалось не так страшно.
очень много постов на тему как сложно, как потом все болит и т.п.
Я конечно ориентировалась на новичка Аниту, но в принципе могла бы делать как Натали. тяжелей всего оказались прыжки, начинало колоть в боку, приходилось останавливаться. Но это с непривычки.
Тяжело было поднимать гантели (не сразу, но потом весьма ощутимо было).
Еще не всегда попадала с ними в ритм, начинала упражение быстрее, а когда заканчивала-отставала от них.
Пропотела хорошо, потом хотелось сильно пить и начало болеть то, что обычно после моих тренировок не болит (напрмер, спина и руки).
Показалось очень мало упражнений АБС.
Надеюсь что не зря все так хвалят эту программу и там действительно сбалансированно поданы нагрузки.
Хочу еще ваших впечатлений. Кому эта программа не подошла или вы разочаровались??
Девочки подскажите пожалуйста какие тренировки с Джиллиан эффективнее и лучше, я новичек поэтому еще чтобы не сильно тяжелые. Подскажите с чего начать...
привет. кто уже отзанимался по Дж.Майклс месяц. сколько вы сбросили. я вот занимаюсь уже 4 дня, но вес почему то стоит на месте.