Поиск
Каждый раз, когда я пытаюсь худеть у меня возникают ночные судороги икроножных мышц. Иногда настолько сильные, что мышцы ощутимо болят после этого по несколько дней. Я уж молчу про то, что среди ночи я вынуждена вскочить с кровати, т.к боль действительно очень сильная. Иногда и не раз за ночь. Т.е + проблемы со сном.
Никогда я не худела н
Всем привет и большое за советы в предыдущем посте!
Неделю назад я решила встать на путь истинный. Скачала фэтсикрет, начала наблюдать, заносить. Оказалось, мои перекусы дороже основных приёмов пищи, и вообще я ем много. Стала стараться держать 1600 к при росте 168 и весе 58. Увеличила основные порции. Но! Например сегодня мы с мужем
Я про ощущение "сгорел сарай - гори и хата")))
Уже 100% проверено, стоит заточить "мимо кассы" хоть одну лишнюю печенюху - всё! день, а то и неделя, потеряны. Мозг рассуждает так - ну уже ведь все-равно нарушение, чего теперь мелочиться 🤦 хотя одна печенюшка, или одно мороженое, да даже кусок торта не испортят картину так критично,
Вчера провалялась перед тв и ничего не успела приготовить. Займусь сегодня вечером.
Рассчет кбжу: (исключительно мои - под мои потребности и с моей активностью)
мой вес 76 кг на сегодня
я знаю свою калорийность поддержки - это примерно 1800, с учетом, что я сейчас не тренируюсь вообще, единственная моя активность - прогулк
Привет!
Девочки, я тут решила снова каллорий считать, пошла 3я неделя. Мы на гв, дочери 7.5 месяцев, спорта как такового нет, сейчас тепло и стараюсь много гулять, шагов 8000 точно есть в среднем, иногда за 12000 тысяч доходит, ясень пень это прогулка не активная, но все же. Выставила себе норму 1600, если не есть вкусняшек то в прин
Привет.
По норме у меня 1600 калорий в день для похудения. Обязательно ли я должна столько есть? Бывают дни, что ну не хочется кушать много. 1300 в среднем ем и мне нормально. А в дни, когда занимаюсь спортом, вообще есть не хочется) хотя по идее организму же нужны угли, энергия. Со мной что то не так?
Добрый день) Хочется поделится своими результатами, а также послушать тех, кто давно на подсчёте - ожидать плато, или вес так и будет уходить?) За беременность с сыном набрала больше 30 кг, родила, вес стал уходить быстро, но на стрессе я стала есть, и в итоге спустя 4 года почти дошла до веса при родах((( лишних у меня было 20+. За 4 года было
Всем здравствуйте) подсчитываю я значит калории, вот уже почти полтора месяца) и вот сегодня меня озарило - а правильно ли я это делаю?... Ну например с овощами, фруктами и тд вопросов нет. Но например, как считать крупы? В сухом виде, или готовом? Например, гречка. Она ж разбухает при варке в 2-3 раза - беру 100 гр крупы, а получается 300 на вы
Всем добрый день) 3 неделю сижу на подсчёте калорий, посчитала себе вроде как 1600) иногда не доедаю, так как углеводов много выходит. С соотношением бжу пока не очень понятно- кто-то считает, что нужно белков больше, кто-то углеводов. Помогите пожалуйста правильно рассчитать - настроена на медленное похудение, 3 кг в месяц) вес большой, в идеал
Вопрос к худеющим за счёт дефицита калорий.
Девочки, я правильно понимаю, что можно есть и сладкое с мучное, если даже с 'вредными' продуктами за день будет дефицит ккал?- И я начну худеть.
Или же употребление 'вредных продуктов' даже при общем суточном дефиците ккал будет мешать похудению?