Поиск
Хочу, чтобы живот не вываливался.Я вообще всегда 48кг весила, и для меня набрать вес до 50 это сложно, хоть и ем много мучного. Но видимо возраст , плюс завершение гв и тут вес уже 54кг😬причём все пошло в бока и живот.
Решила скорректировать питание. Программа насчитала мне 2400ккал, хотя другие программы считают и 1400
Всем привет ,вес 62 кг,норм вес 56-57,отъела бока и вообще разленилась .Думала про lchf ,но решила пока начать со старого доброго подсчета калорий.Цель ставлю пока 4 кг сбросить,сократить углеводы .Хожу в среднем 10 тыс шагов,но сейчас ангина и прием антибиотика (надеюсь не собьют меня с толку).
кто еще худеет?какой сейчас самый удобный сч
Доброе утро! Сегодня 2 день на подсчете и 2 день активной ходьбы) 08.04 мой вес была 125.6, при росте 172.
знаю, много. Без комментариев)))
Сегодня вес 124.0. Уходит вода.
параметры сегодня хочу замерить.
вчера приехала беговая дорожка) буду нахаживать шаги. Еще пятка больная, повредила в зале, сильно не позан
Девочки, худею на подсчёте. Рост 175, вес 67, 36 лет. 1-3 тренировки в неделю, групповые. Суточная потребность получилась 1850, минус 20%- это 1480. Всё питание вношу в ФатСикрет. И получается у меня около 1100 ккал в день. Слежу за бжу: 40:20:40.Это получается, а вот сам калораж набрать не могу. Не могу я столько полезной еды впихнуть в себя. Что делать? Не хочется, чтобы организм запасать начал. Вот пример сегодняшнего дня
Помогите, пожалуйста, с расчетом КБЖУ.
Какую бы дневную норму вы выбрали?
Дано - рост 1,57, вес 63 кг, активность минимальная бытовая, но много умственной работы (9-12 часов работы в день).
Разные калькуляторы мне считают от 1200 до 1600 ккал. По калькулятору ВОЗ 1450 где-то. На 1600 я не фига не худею (держала как то месяц ни
Вот под каждым постом о похудении чуть ли ни клянутся, что без дефицита похудения не будет, можно кушать тортики и худеть и наедаться, ешьте, что хотите,но на определённое количество калорий....
Я не спец, сразу скажу, но моя логика и небольшой объем знаний говорит, что есть ещё такое понятие как обмен веществ, плато и тд. А обмен веществ
Здравствуйте, девочки🌹
Месяц питаюсь на подсчёте ккал, уже минус 10.500. Как бы это странно не звучало при таком нормальном отвесе, но питалась интуитивно, то есть подсчёт вела, но в уме😂Решила с завтра именно взвешивать всё что бы не потерять интенсивность похудения и точно знать ккал съеденого.
Начала собирать тормозок на р
Девочки, пытаюсь похудеть после родов. Нужно скинуть около 10 кг,
Вес сейчас 71, рост 169, на ГВ. Рассчитала калории чтобы поддерживать 2000, худеть 1750. Раньше я ела около 3700-4000 в день:( Прошла неделя, стараюсь держать 1750 но бывает немного превышаю, но не больше 1900. Пока не взвешивалась. Но заметила что постоянно голодная,
Девочки, прошу советов. Исполнился сорокет и резко поплыл вес и кожа как-то под обвисла резко. Гормоны сдавала, вроде норм всё. Зарядку делаю, но как -то не особо помогает. Даже кг сбросить-реально проблема. Решила заняться подсчётом калорий. Скачала программу, рассчитала свою норму. И у меня вопрос:как рассчитывать калораж готового продукта. Ну
За зиму набрала, где то 8-9 кг. Вешу я теперь 78 кг. Решила худеть на ИГ. Ем с 9 -17 часов. Питаюсь не более, чем на 1800 калорий. Воду пью. Стараюсь в день проходить не меньше 10000 шагов. Не взвешивалась две недели, а тут взвесилась, а вес почти не ушёл. Худела год назад, вес уходил быстро, но тогда было ГВ. Не пойму в чем причина.