Поиск
Здравствуйте,2 недели на подсчете бжу,за вторую неделю -300 гр.Ем все-вписываю в 1500 ккал,за количеством белка слежу,с углеводами иногда перебираю (не на ужин).Спорта
Так-с, делюсь тут и для вас и для себя.
Рост 161
Вес до Б -59,4 кг
Вес в конце Б -75 кг
Из роддома вышла с весом 70 кг
За неделю до родов
Родила
Привет, девы! Пишу, поделиться опытом для тех, кто долго был «не в своем весе» и не знал, как начать так, чтобы была динамика и результат был без откатов - расскажу, что помогло и помогает мне.
Исходные данные: 173 (рост), вес: 70,85 кг.
Знаю ,что писала когда то в фитнесс хожу,питание,но вес был 76-77кг,опускался до 75.8кг.С 27 апреля я за собой веду четкий контроль того что ем,сколько выпиваю воды.76кг было тогда.Слежу за своим голодом.В моем рационе мясо ограниченно,потому что повышена мочевая кислота и я ради своего здоровья от мяса отказалась,готовлю гречневые котлеты раз в
Этот купальник я купила до того, как забеременела сыном)) После вторых родов решила, что пора худеть и начала свой личный марафон. С 28 декабря мне удалось сбросить 12 кг. И вот вчера решила померить свой старый купальник ☺️ На мое удивление, я с легкостью влезла в него! Конечно, мне предстоит еще сбросить пару-тройку килограмм, но это уже
Поделюсь своими результатами)) начала 12 марта с веса 66 кг (рост 159) спустя 4 недели вес-62.8 кг. Параметры перед похудением не измерила к сожалению, но есть параметры прошлого года (думаю примерно одинаковые, так как вес был один). Живот хорошо ушёл (минус 6 см), бедра минус 5 см, руки минус 3 см, грудь не измеряла, но муж сказал на месте😅 в
Привет, всем худеющим😊 пост про похвалиться и конечно про поддержку для всех,кто в начале пути,кто срывается и у кого не получается,и кто в середине и держится изо всех сил😁просто хочу скпзать,что нет ничего невозможного! Все получится, может и и не с первого раза,но обязательно получится!!!
Немного моей истории. Особых проблем с весом
Я не про себя, меня все устраивает.
Расскажу про дочь.
Без спорта. 3 месяца на 1500 калориях в сутки . Последние две недели подключили массаж (2 часа 2 раза в неделю ручной антицеллюлитный массаж).
Кефир, творог, клетчатка, витамины. Мясо, овощи, крупы в привычном виде (от молочных каш до плова). Без алкоголя вообще. С фруктами и мучным, если входит в калории суточные. Кбжу не соблюдает. Считаю, что это достойно похвал💪👍
Я не совсем ожидала такого успеха, но мой канал S-fit зашел. Сделала так же недавно канал на Яндекс Дзене. Вчера даже пришло два предложения о рекламе. Маленьки